01

平衡与协调性训练

提高运动平衡感，增强灵活性和反应速度。

02

拳击健身训练

结合有氧与力量训练，提升心肺功能和身体协调性。

03

短跑专项训练

提升爆发力和速度，优化短跑技术和耐力。

04

柔术防身课程

教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧，提高防身能力。